ما هي الأعراض التي تزعجك أكثر؟ وما هي المشاكل التي يبدو أنها تسبِّبها؟
لا يزال من المهم أن تضع في اعتبارك أن العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتمتعون بحياة مرضية وناجحة. حتى أن البعض يقدر فوائد هذه الحالة.
يتساءل أشخاص عديدون عن سبب استخدام الأدوية المحفزة لعلاج حالة تُسبب فرط الحركة.
العلاج المعرفي السلوكي برنامجٌ علاجيٌّ منظم يساعد الأشخاص على تحديد أنماط التفكير غير المفيدة، وعلى تطوير أساليب للتغلب عليها.
التمارين الرياضة المنتظمة مفيدة للجميع. ثبت للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن التمارين تقلل بصورة كبيرة من أي أعراض ترتبط بالقلق والاكتئاب، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
مقاييس اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو الاختبارات النفسية للمساعدة في جمع وتقييم معلومات حول الأعراض
لا تترد في طرح الأسئلة في أي وقت عندما يكون هناك أمر لا تفهمه.
· التململ أو النقر باليدين أو القدمين، والتأرجح في المقعد
على الرغم من أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الإمارات الانتباه يشتركون في أعراض "نموذجية" شائعة، إلا أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يبدو مختلفاً من شخص لآخر.
أخبر الأشخاص الذين يعيشون معك عن الأمور التي تفعلها وتجدها غير مفيدة.
الاندفاع - القول أو فعل أشياء دون التفكير في العواقب أولاً.
ونظرًا لأن نقص الانتباه واضطراب نور فرط الحركة هو اضطراب معقد ولأن كل شخصٍ فريد، فمن الصعب تقديم توصيات لجميع البالغين الذين لديهم اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. لكن بعض هذه الاقتراحات قد تساعد:
إن تقييمك يجب أن يتقيد بهذه المبادئ التوجيهية بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه داخل البلد.
توفر مجموعات دعم الأقران خدمات مجانية أو منخفضة التكلفة حيث يمكن للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الاستماع وتبادل الخبرات والنصائح والاستراتيجيات والأفكار.